Содержание
Я каждые 2 часа ( а то и меньше) хочу кушать. Быстрые углеводы не ем, кушаю много белка, пью много воды. Но после приема пищи уже через два часа я чувствую себя выжатой, слабой, если не поем начну падать в обморок, голова кружится и ноги не держать. Хочу сбросить 1-2 кг, но я даже не сильно ограничила колораж. Из-за этого не могу спокойно гулять и заняться спортом, у меня просто нет сил.
Эксперты Woman.ru
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Екатерина Севостьянова
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Антакова Любовь Николаевна
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Ольга Матвиенко
Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Спиридонова Надежда Викторовна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Екатерина Страженских
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Музик Яна Валерьевна
Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru
Прокофьев Дмитрий Евгеньевич
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Бельская-Корней Наталья Владимировна
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Толмачева Марина Александровна
Психолог, Консультант Коуч. Специалист с сайта b17.ru
Тедеева Алина Руслановна
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Глисты или язва 12-ти перстной кишки может быть.
Что именно едите и скажите свой вес, рост. Может, вы реально мало весите, мало едите и организм так просит энергии
Что именно едите и скажите свой вес, рост. Может, вы реально мало весите, мало едите и организм так просит энергии
рост:150 вес:38
Завтрак: творог с медом и овсянка
Перекус:творог и хлебец с арахисовой пастой или 2 яйца
Обед: рагу с мясом
Перекус: творог и ягоды
Ужин: салат и мясо
Я каждые 2 часа ( а то и меньше) хочу кушать. Быстрые углеводы не ем, кушаю много белка, пью много воды. Но после приема пищи уже через два часа я чувствую себя выжатой, слабой, если не поем начну падать в обморок, голова кружится и ноги не держать. Хочу сбросить 1-2 кг, но я даже не сильно ограничила колораж. Из-за этого не могу спокойно гулять и заняться спортом, у меня просто нет сил.
рост:150 вес:38
Завтрак: творог с медом и овсянка
Перекус:творог с хлебец с арахисовой пастой или 2 яйца
Обед: рагу с мясом
Перекус: творог и ягоды
Ужин: салат и мясо
Похожие темы
Глисты или язва 12-ти перстной кишки может быть.
я не думаю, что это глисты
я не думаю, что это глисты
тут все дебильнве телки говорят , что глисты, не слушайте
просто вы едите не калорийно, и поэтому хотите часто есть[/qуоте] мой рацион доходит до 1000 калорий, но я не занимаюсь спортом
Такое бывает при заболеваниях поджелудочной, она может начать вырабатывать больше инсулина, чем требуется организму, тогда падает уровень сахара в крови и появляется чувство голода. Не хочется вас пугать, но если вовремя не поесть, то можно потерять сознание и впасть в гипогликемическую кому.
Держи меню на завтра:
утром пюре с котлетой и оливками
в обед макароны с сыром и креветками
на ужин гречка с тефтелями.
пей минералку или кефир
Автор, никакого хлеба, это важно!
Держи меню на завтра:
утром пюре с котлетой и оливками
в обед макароны с сыром и креветками
на ужин гречка с тефтелями.
пей минералку или кефир
Автор, никакого хлеба, это важно!
Такое бывает при заболеваниях поджелудочной, она может начать вырабатывать больше инсулина, чем требуется организму, тогда падает уровень сахара в крови и появляется чувство голода. Не хочется вас пугать, но если вовремя не поесть, то можно потерять сознание и впасть в гипогликемическую кому.
Боже.. хочу ЕСТЬ.
Хватит уже говорить "КУШАТЬ" – глаза кровоточат это читать.. Кушальщики блин.
Вечно кушают они, в душе купаются.
рост:150 вес:38
Завтрак: творог с медом и овсянка
Перекус:творог с хлебец с арахисовой пастой или 2 яйца
Обед: рагу с мясом
Перекус: творог и ягоды
Ужин: салат и мясо
Гостьрост:150 вес:38
Завтрак: творог с медом и овсянка
Перекус:творог с хлебец с арахисовой пастой или 2 яйца
Обед: рагу с мясом
Перекус: творог и ягоды
Ужин: салат и мясо
Так это же вообще несытно! После вашего творожка конечно быстро захочется есть! Только рагу с мясом у вас и нормально по сытности. Наверните что ли на ужин тоже картошки с мясом или рыбой, а не так салатик легкий, а на перекус можно не ягодки, а чай с печеньками! Ничего с вами не случится, если вы не 150кг весите! Питайтесь более калорийно. А насчет "сбросить 1-2кг" – если это так надо, лучше сбрасывать их физическими нагрузками, а не такой диетой. Тем более это совсем немного, не на 20кг же худеете.
Я в школе после 2-х уроков (1 ч. 20 мин.) тоже очень кушать хочу. Совсем плохо только первый часик, дальше привыкаешь и как то нормально можно ещё 5-6 часов протянуть. Правда сил нет, но чувство голода немного отступает. Так что только терпи😁
Главное не перетерпи, вредно. А вообще, лучше питайся часто, но немного и некалорийно. Тогда и похудеешь, и есть не захочется 😘
Жалоба
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Жалоба отправлена модератору
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Форум: здоровье
Новое за сегодня
Популярное за сегодня
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
До шести утра и после шести вечера, у рабочего монитора, на диване, за книгой и даже за рулем — что делать, если голод мучает вас все время?
«Прожорливый троглодит», — так я обычно говорю о себе, совершая пять подходов к холодильнику за полтора часа. А потом страшно ругаюсь, доедая последние крошки сэндвича, в панике ощупываю живот в поисках новой складки и мечтаю повесить на дверцу фотографию Синди Кроуфорд в купальнике — «чтобы не повадно было». Проблем с лишним весом у меня нет. пока. Но они обязательно появятся, если я не перестану есть каждый час. Как?! Снова голодная?!
Ничего не могу с собой поделать. Чувствую себя голодной все время. Даже после плотного завтрака или только-только пообедав. Знакомо? Да, примерно 50% россиян. Именно столько, по данным ВЦИОМ, не умеют правильно питаться. Странно, что для этого явления еще не придумали специального термина. Например, «Синдром Гаргантюа». Отложите в сторону цельнозерновые хлебцы с «Докторской», сельдерей или «Медовик» (чем вы обычно перекусываете?) и попробуйте разобраться в своих привычках. Тем более, что ошибки гораздо проще признавать, если они идут на пользу потенциально сногсшибательной фигуре.
Дело в желудке или голове?
Чувствовать физический голод с полным желудком невозможно. В 90% случаев речь идет о разыгравшемся эмоциональном аппетите. Отличить эти ощущения сложно — симптомы слишком похожи: раздражительность, рассеянное внимание, лень, смятение. Принципиальная разница в том, что во время настоящего голода нам действительно нужно «топливо», стоит насытиться — гнетущие ощущения исчезают. А вот психологическая причина, подталкивающая нас к холодильнику, — это эмоция: тоска, скука, беспокойство. Часто мы едим, чтобы расслабиться, забыть о проблеме или просто развеселиться. Отсюда вывод — попробуйте утолить эмоциональный голод «пищей духовной» — чем-то интересным, любопытным или просто новым.
Помедленнее, пожалуйста
Когда в последний раз вы обращали внимание на то, как вы едите? Изучали, из каких ингредиентов приготовлено блюдо? Смаковались каждый кусочек? Наслажладись ароматом пряностей? В разгар рабочей недели мы привыкли есть быстро-быстро, совершая еще одну ошибку, которая приводит к постоянному чувству голода. Завтрак, обед, ужин — любой прием пищи превратился в процесс, доведенный до автоматизма. Мы едим «на скорость», чтобы продолжить заниматься своими делами. И из-за этого: а) часто переедаем ; б) спустя короткое время вновь ощущаем голод. Важно почувствовать реальное чувство сытости и вовремя остановиться.
Главный по тарелочкам
Кроме психологических предпосылок, один из факторов — отсутствие полноценного завтрака. Только при условии, что утренний рацион включает в себя главные питательные вещества (трио — белки, жиры и углеводы), можно избежать повторного завтрака через час, а вместе с ним — очередного выброса инсулина и кортизола и, как следствие, новой «симпатичной» жировой складки.
Это горькое слово «сладкое»
Острое желание съесть что-нибудь сладкое после обеда заложено в нас природой. Тяга к чизкейку или «Юбилейному» — сигнал организма о низком уровне триптофана. Эта особая кислота связана с производством «гормона счастья» серотонина. Проще всего пополнить запасы триптофана с помощью шоколадки, банана или чашки какао. Однако есть и другой беспроигрышный трюк — выпить стакан воды или через силу улыбнуться.
#foodporn
Социальным сетям удается с успехом «мотивировать» нас есть все подряд. Виной всему явление #foodporn или обработанные фотографии невероятно красивой еды в чужих аккаунтах в инстаграме. Поразительно другое: свежий хрустящий салат с авокадо и фенхелем и тремя несчастными калориями выглядит здесь настолько аппетитно, что вот уже рука сама тянется к. румяной и пышной сдобной булочке.
То, что доктор прописал?
Советую внимательно пересмотреть персональную аптечку и всегда консультироваться, как минимум, с двумя-тремя врачами прежде, чем выбрать подходящий антидепрессант, антигистаминное средство или противозачаточные таблетки. При неверно подобранном курсе эти три категории лекарств предательски стимулируют аппетит.
Хёрст Шкулёв Паблишинг
Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)
Врач-терапевт с 2006 года. Гастроэнтеролог.
Участник конференций по общей терапии, гастроэнтерологии, терапии боли и восстановительным методикам, диетотерапии. Участник XIX Ежегодного образовательного курса «Внутренние болезни: обзор и новые достижения» (Columbia University Medical Center (Нью-Йорк, США).
Сфера профессиональных интересов: ОРВИ, острые вирусные и бактериальные инфекции верхних дыхательных путей (в том числе у беременных женщин), заболевания ЖКТ, диетотерапия, восстановительная медицина, ревматологические заболевания.
Телефон для записи: +7 (499) 322-30-03 (клиника "Натали-мед" в Строгино).